Muškarci i psihoterapija

"Stari, ti si zadnji za kojeg bi pomislio da ćeš ići na psihoterapiju!" rekao je Marko, jedan od Lukinih dugogodišnjih prijatelja, s podsmijehom.

Kada je Luka počeo redovno odlaziti na psihoterapiju, nije očekivao da će suočiti s osudama i stigmom, posebno od svojih prijatelja. Međutim, kako je podijelio svoje iskustvo s njima, umjesto podrške, dobio je niz negativnih reakcija.

"Stari, ti si zadnji za kojeg bi pomislio da ćeš ići na psihoterapiju!" rekao je Marko, jedan od Lukinih dugogodišnjih prijatelja, s podsmijehom.

"Svaki normalan muškarac bi trebao riješiti svoje probleme bez da plače terapeutu," dodao je Nikola, drugi prijatelj, nastavljajući s naslađivačkim tonom.

Luka se u ovom trenutku osjećao razočarano i posramljeno. Njegova odluka da potraži pomoć bila je hrabra, ali umjesto podrške, dobio je osudu. Stigma koju su njegovi prijatelji pridavali psihoterapiji samo je pojačala osjećaj manjka vrijednosti koji već osjeća zbog svojih problema.

Put ka Osnaženju i Samospoznaji

Nakon iznošenja Lukine odluke da ide na psihoterapiju i osude koju je dobio, obuzeo ga je sram i manjak samopouzdanja.

Međutim, otkako je na terapiji se osjeća nekako “ispravnim” i duboko u sebi zna da to što radi za sebe, ima smisla. Usprkos osudi prijatelja osjetio se kao da "ima krila" i da ga mišljenje i riječi njegovih prijatelja manje dotiču. Kao da to nije doživio osobno već su reakcije prijatelja u njemu probudila pitanje "što se krije iza ovakvih stavova ?".

U susretu sa drugim prijateljima,  Ivanom i Matejom pripremio se na negativne reakcije i nerazumijevanje. Međutim, ono što je doživio bilo je potpuno suprotno.

"Stvarno? Kako se osjećaš s time? Ja razmišljam o tome već duže vrijeme ali ne znam kome bih se obratio. Kakav je taj tvoj terapeut, možeš li me preporučiti ? " rekao je Ivan.

"Buraz, mene je bilo sram to izgovoriti ali i ja bih isto pričao s nekim. Ne znam kako više izaći na kraj sa stresom na poslu, misliš da tome ima pomoći na psihoterapiji ? " dodao je Matej, drugi prijatelj, otvoreno dijeleći svoje razmišljanje.

Luka je bio ugodno iznenađen podrškom koju je dobio od svojih prijatelja. Njihova otvorenost i razumijevanje stvorili su prostor za iskrenu komunikaciju o mentalnom zdravlju.

“Izgleda da ipak ne razmišljaju svi na isti način,” pomislio je Luka “možda sam ovime nekome i pomogao! “

Stigma koja okružuje muškarce koji idu na psihoterapiju nije samo problem pojedinaca poput Luke, to je refleksija šireg društvenog problema. Tradicionalne rodne norme koje očekuju od muškaraca da budu snažni, neovisni i emotivno zatvoreni stvaraju toksično okruženje u kojem je izražavanje osjećaja i potreba za pomoći često stigmatizirana.

Osim ovih društvenih fenomena veliku ulogu u stigmatizaciji psihoterapije nosi neznanje.

Ljudi još uvijek nemaju prave informaciju o psihoterapiji i njezinim koristima. Nedostatak edukacije doprinosi stigmatizaciji jer ljudi ne razumiju važnost i normalnost traženja stručne pomoći i pozitivan utjecaj psihoterapije ne samo na pojedinca, već na cijelo društvo

Međutim, postupno se mijenjaju društvene norme i sve više ljudi shvaća važnost brige o mentalnom zdravlju. 

Osobno iskustvo poput Lukinog i otvorena komunikacija vrlo je važna.

Osobno iskustvo omogućuje i drugima da se poistovijete i prepoznaju važnost psihoterapije za dobrobit sebe i svog okruženja, dok povećana dostupnost informacija i edukacija o psihoterapiji i njezinim koristima omogućava ljudima da bolje razumiju ovaj oblik terapije i oslobodi ih od predrasuda i stigme. 

Kada se suočite s osudom ili nepristojnim komentarima, važno je zadržati smirenost i suzdržanost. Pokažite zrelost i razumijevanje prema onima koji ne razumiju ili ne prihvaćaju terapiju. Možete ih educirati ili jednostavno prepoznati njihove stavove i nastaviti sa svojim putem ka boljem mentalnom zdravlju.

Važno je da ne dopustite osudi društva da vas spriječi u traženju pomoći koja vam je potrebna.

Vaše mentalno zdravlje je važno i zaslužujete podršku i razumijevanje bez obzira na tuđa mišljenja.

Psihodinamska psihoterapija može biti izvanredan alat za osobni rast i blagostanje, a vaša odluka da je koristite je znak snage i samopoštovanja.

Rad na sebi kroz psihoterapiju nije rezerviran samo za one koji imaju ozbiljne psihičke probleme. Psihoterapija nudi brojne benefite za svakog pojedinca.

Kroz psihoterapiju možemo pozitivno utjecati na našu svakodnevnicu, proces razmišljanja te osjećaje i postupke.

Psihoterapija je za sve one koji žele postati bolja verzija sebe.